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让你越来越胖的4个生活习气
发布时间:2017-06-29 10:39:01      作者:admin

减肥时最怕遇到的问题就是越减越胖,也是最容易碰见的问题。这种时候就是你的减肥方法不正确。有些生活习惯对减肥非常的不利。  1.不在乎便秘  因为减肥,所以进行了极端的限制饮食,导致肠胃活力下降,营养素不足,形成便秘。这样的减肥方式是不对的。肠道积蓄垃圾和毒素,整个身体的血液循环还有代谢速度都变慢。慢慢的就会堆积脂肪,甚至危害健康。  改善便秘是减肥时必须要解决的事情。  2.喜欢吃加工的食品  喜欢吃方便食品和速冻食品等。加工食品的盐分和糖分都非常的高,容易导致浮肿,破坏肠内环境,也容易形成便秘。  在外面吃饭还会暴饮暴食,最后因为热量过多,堆积脂肪。  推荐自己在家做饭,不仅营养均衡还可以减少热量。  3.喜欢吃冷的东西  不分季节寒冷都是女性的大敌。  吃冷的东西内脏的温度会变低,代谢下降,容易堆积脂肪。  4.睡眠不规则  睡觉的时候分泌成长荷尔蒙。荷尔蒙可以提高代谢速度,促进脂肪的燃烧,不知不觉中就可以减肥。  睡眠不足的时候,成长荷尔蒙的分泌不好,身体代谢变得混乱,废物不能及时排出,造成脂肪堆积。  要选择正确的减肥方法,防止反弹。

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