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夏季养生吃什么粥好 这六款养生粥有益安康
发布时间:2017-07-03 23:10:55      作者:admin

夏季养生吃什么粥好 这六款养生粥有益健康

天气变得越来越热了,高温环境以及出汗量大使得很多人的身体都变差了,稍微着凉、受寒就患上感冒。因此,在夏季也一定要调理好身体才行。

夏天最热的时候,许多人的胃口都不太好,这时候喝点粥是最好不过的了。那究竟夏天喝什么粥最养生呢?赶紧和小编一起来了解了解吧。

夏季养生吃什么粥最好

一、丝瓜粥

材料:丝瓜100克,粳米250克。

做法:将丝瓜洗净,去皮,切成2厘米见方的块。将米淘干净后放入锅内,加上适量的水后,放在大火上烧开,接着转为文火熬煮。粳米熟透后再加入丝瓜,煮沸后等待约5-8分钟,就可以食用了。

功效:丝瓜粥也是夏季养生粥大全中较好的一款粥品,适用于夏季烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等症。

二、百合粥

材料:百合、粳米、白糖。

做法:将百合洗净,将粳米淘洗干净,然后放入铝锅内,加适量水,烧沸后用文火煮成粥,调入白糖即成。

功效:具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。此粥特别适合中老年人。

三、银耳白果粥

材料:香糯米、银耳、白果、枸杞、精盐少许。

做法:将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半,文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。

功效:此粥能补气润肺,保健美容。此粥特别适合女人。

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